Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi đảm bảo dinh dưỡng

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi đảm bảo dinh dưỡng

  20 Th9 2018

Đối với các bé 9 tháng tuổi trở lên sẽ bước sang một giai đoạn ăn dặm mới. Các mẹ cần phải lên thực đơn ăn dặm đầy đủ các chất dinh dưỡng để bé có thể tập ăn một cách có khoa học nhất. Hãy cùng theo dõi thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng khoa học ngay dưới đây nhé!

Có thể bạn quan tâm: Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tăng cân nhanh

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi

Trong giai đoạn này các bé có thể ăn được hầu hết các loại rau bạn có thể cho bé ăn cả lòng đỏ và lòng trắng trứng. Tuy nhiên nên phải cho bé ăn trứng chín hoàn toàn. Mẹ cũng có thể cho bé ăn thêm gan gà và các loại thịt có màu đỏ, các quả đậu để bổ sung được chất sắt.

Trong thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi mẹ có thể cho bé ăn bột đặc với đủ 4 nhóm thức ăn và ăn 2 ngày/ bữa. Nếu bé không chịu ăn bạn nên kiểm tra lại xem bé có bị bệnh gì hay đau ở đâu không.

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi khoa học

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi

Không được ăn các thức ăn khác như: mì, nui,… Ngoài ra sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng cần thiết đối với các bạn nhỏ. Nếu bé thích uống sữa thì bạn vẫn có thể cho bé uống theo nhu cầu. Để vừa cung cấp dinh dưỡng cho bé vừa bổ sung thêm canxi giúp bé phát triển được chiều cao một cách tốt nhất.

Thực đơn ăn dặm cho bé từ 9 tháng tuổi

Chế độ dinh dưỡng của bé 9 tháng tuổi cần phải có các loại rau xanh, ngũ cốc, trái cây, thịt… Để có thể đảm bảo được nguồn thực phẩm hàng đầu bởi trong giai đoạn này bé đã có nhiều thay đổi đáng kể về nhu cầu dinh dưỡng cũng như thói quen sinh hoạt. Do đó các mẹ cần chú ý các điều sau:

Đối với rau: Tất cả các loại rau xanh thẫm như: Rau ngót, mùng tơi, cải,… rất tốt cho bé. Các loại trái cây thì mẹ nên ưu tiên những loại như: Cam, quýt và trái cây có màu đỏ, cam, vàng …. Đồng thời bổ sung các thực phẩm khác:

  • Ngũ cốc: yến mạch, lúa mì, gạo và các loại đậu
  • Sữa và những sản phẩm từ sữa: pho mát, bơ, sữa chua
  • Các thực phẩm giàu đạm: lòng đỏ trứng, cá, thịt heo, thịt gà

Ngoài ra, mẹ cần cho bé ăn đủ 3 bữa chính đồng thời bổ sung thêm khoảng 700 – 900ml sữa mẹ hoặc sữa theo công thức mỗi ngày. Trong giai đoạn này mẹ có thể bắt đầu cho bé tự bốc thức ăn và tự ăn. Bé sẽ ngủ khoảng 14 giờ/ ngày và trong thời gian này nên dành nhiều thời gian cho việc phát triển các kỹ năng đồng thời học cách tương tác với mọi người xung quanh.

Hãy để bé tự cầm/ xúc ăn và cha mẹ chỉ nên hỗ trợ khi cần thiết.Các mẹ không nên ép con ăn, nên để bé tự ăn bao nhiêu là quyền của con. Sau khoảng 1 năm thì bé có thể uống được sữa tươi các mẹ hãy cố gắng duy trì các công thức sữa hoặc nạp thêm sữa mẹ cho bé. Đặc biệt trẻ phải được uống nước đủ để tránh gặp phải tình trạng táo bón. Ngoài nước lọc bé có thể ăn các thực phẩm khác như: Súp, sữa …

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi đúng cách

Cháo là món ăn khồng thể thiếu trong thực đơn ăn dặm cho bé từ 9 tháng tuổi

Lên thực đơn ăn dặm hàng ngày cho bé 9 tháng bằng các món cháo

Cháo sườn trứng gà

Chuẩn bị:

  • 20g Gạo tẻ, 3 – 4 miếng
  • Sườn non heo
  • 1 lòng đỏ trứng gà
  • 5g Dầu ăn
  • 250ml Nước
  • Nước mắm

Tiến hành:

Gạo tẻ cần phải vo sạch và ngâm trong khoảng 30 phút sau đó cho gạo tẻ và sườn heo vào nước nấu sôi thành cháo. Tiếp đó mẹ lấy 1 lòng đỏ trứng gà đánh tan và cho từ từ vào cháo khuẩy đều. Sau đó múc cháo ra bát để nguội cho bé ăn.

Cháo óc heo đậu Hà Lan

Chuẩn bị:

  • 20g Gạo tẻ
  • 30g Óc heo
  • 30g Đậu Hà Lan
  • 5g Dầu ăn
  • Nước mắm

Tiến hành:

Gạo tẻ cũng được vo sạch và ngâm khoảng 30 phút sau đó nấu sôi gạo với nước cùng đậu Hà Lan đã ngâm bóc vỏ. Óc heo bỏ màng, gân máu, tán nhuyễn với vài muỗng nước cho vào cháo đã chín. Để sôi lại từ 2 – 3 phút. Nêm ít nước mắm nhưng nên nêm nhạt hơn khẩu vị của bạn. Cho cháo ra bát và thêm dầu ăn khuấy đều.

Cháo gan gà khoai lang bí

Chuẩn bị:

  • 20g Gạo tẻ
  • 30g Gan gà (hoặc gan heo)
  • 20g Khoai lang bí
  • 5g Dầu ăn
  • nước mắm

Thực hiện:

Gạo tẻ vo sạch, ngâm 30 phút, nấu sôi với 1 bát nước đầy. Gan gà nhặt hết màng xơ, băm nhuyễn. Khoai lang hấp chín, tán nhuyễn với vài muỗng nước cháo. Cho gan và khoai lang vào cháo chín, nấu sôi trong vòng 2 – 3 phút. Nêm ít mắm nhạt hơn khẩu vị của bạn. Cho cháo ra bát và thêm dầu ăn khuấy đều.

Trên đây là một số thông tin về thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi. Mong sẽ giúp ích được cho bạn.

4.7 (93.33%) 3 votes