by Mọi người đều biết Quả óc chó có nhiều tác dụng đến sức khoẻ của chúng ta. Vậy tác dụng của hạt óc chó với trẻ em cụ thể như thế nào? Trong bài viết hôm nay, chúng ta cùng làm rõ vấn đề này nhé.
Nội dung tóm tắt
Tác dụng của hạt óc chó với trẻ em
Quả óc chó thúc đẩy sự phát triển của não bộ
Khoa học đã chứng minh thành phần Omega 3 có trong quả óc chó cao gấp nhiều lần các loại hạt khác. Thậm chí cao gấp 3 lần cá hồi.
Omega 3 là thành phần quan trọng nhất hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ thống thần kinh. Hơn nữa nó còn giúp trẻ tăng cường trí nhớ, giảm thiểu tình trạng mất tập trung. Ăn quả chó thường xuyên giúp bé thông minh và nhanh nhẹn hơn các bạn cùng độ tuổi.
Hỗ trợ phát triển xương
Có thể bạn chưa biết hàm lượng canxi có trong 1 quả óc chó tương đương với hàm lượng canxin trong sữa bò .Cứ trong 30g hạt óc chó sẽ cung cấp 18g chất béo có đến 15,5g là ALA, lượng ALA cao giúp xương của bé phát triển toàn diện và rắn chắc hơn
Giúp bảo vệ hệ miễn dịch ở trẻ
Xem thêm:
Một trong những tác dụng của hạt óc chó với trẻ em mà ít mẹ nào biết đến đó chính là giúp bảo vệ hệ miễn dịch cho trẻ. Trong thành phần của hạt óc chó chứa chất chống Oxy hóa cùng với Omega 6 giúp hình thành lá chắn bảo vệ cho trẻ. Lớp lá chắn này sẽ giúp ngăn chặn vi khuẩn từ thiên nhiên xâm nhập hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh thường gặp ở trẻ như viêm họng, suy hô hấp, tiêu chảy cấp….
Thêm vào đó, lượng axit ellegic có trong hạt óc chó còn giúp ngăn chặn tế bào ung thư sinh sản, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, ung thư. Vì vậy, bổ sung hạt óc chó vào thực đơn cho trẻ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ trẻ khỏi nhiều mầm bệnh.
Giúp giấc ngủ của trẻ ngon hơn
Trong quả óc chó có chứa một hợp chất với tên gọi là Melatonin. Nó có chức năng truyền tải thông tin liên quan chu kỳ bóng tối và ánh sáng đến cơ thể. Có thể ví Melatonin như một trợ lý của bộ não. Khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, Melatonin sẽ phát tín hiệu nhắc nhở não bộ nghỉ ngơi. Từ đó, giúp trẻ em đi vào giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn.
Melatonin có thể tự sản sinh ra trong cơ thể con người. Tuy nhiên, càng về già thì khả năng này lại càng kém đi. Nhất là với những người hay gặp căng thẳng, stress thì lượng melatonin sản sinh rất ít. Nghiên cứu chỉ ra cứ 1 quả quả óc chó thì có đến 2,5-4,5g melatonin. Do đó, ba mẹ hoàn toàn có thể cung cấp Melatonin bằng cách cho trẻ ăn quả óc chó để giúp trẻ có giấc ngủ ngon.
Quả óc chó mang đến cho trẻ làn da khỏe đẹp
Bé cũng cần đẹp phải không các bạn? Một đứa trẻ đáng yêu, thông minh, nhanh nhẹn, chắc hẳn là mơ ước của tất cả các bậc làm cha mẹ. Hãy chăm sóc cho bé ngay từ bây giờ bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Quả óc chó có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, đồng thời ngăn ngừa sự lão hóa. Vì thế, đây là một trong những thực phẩm tuyệt vời trong làm đẹp da và tóc cho trẻ.
Lưu ý khi sử dụng hạt óc chó cho trẻ
Hạt óc chó có rất nhiều dưỡng chất, tuy nhiên để đảm bảo bé tiếp thu dưỡng chất từ hạt óc chó một cách tối đa, cách ăn hạt óc chó cũng rất quan trọng. Các mẹ chỉ cần cho bé nhà mình dùng từ 4-5 quả óc chó mỗi ngày, chia đều trong mỗi bữa ăn, sáng, trưa, chiều, tối. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều hạt óc chó trong 1 ngày. Vì hệ tiêu hóa của bé không thể nào hấp thu kịp thời quá nhiều chất dinh dưỡng cùng lúc như vậy.
Hy vọng, thông qua bài viết mà chúng tôi đã chia sẽ vừa rồi giúp cho các bật phụ huynh biết về tác dụng của hạt óc chó với trẻ em giúp ích cho phụ huynh trong việc chăm sóc con trẻ.
